Qui n’a jamais eu de difficultés à trouver des moyens pour s’améliorer ? Avec les nouvelles technologies et les smartphones, il existe aujourd’hui plusieurs applications qui peuvent nous aider à améliorer notre santé mentale et notre bien-être. Voici les meilleures applications à télécharger pour prendre soin de vous et retrouver votre équilibre intérieur.
Headspace
Headspace, disponible sur iOS et Android, est une application d’entrainement à la méditation. Elle propose des exercices et des séances pour débutants et pour les plus confirmés. Des conseillers en méditation expérimentés donnent des conseils pour apprendre et intégrer cette pratique dans nos vies quotidiennes. Headspace nous accompagne pas à pas pour nous relaxer et nous aider à nous recentrer. Les séances sont courtes et supportent des thématiques variées : santé, bien-être, intelligence émotionnelle, communication, etc.
Coach.me
Coach.me est une application de coaching personnel qui nous permet de nous organiser, d’atteindre nos objectifs et d’améliorer notre quotidien. Grâce à des outils de motivation et de récompense, Coach.me nous aide à suivre nos progrès et à nous motiver. L’application propose également des conseils et des services fournis par des coachs professionnels pour progresser sur des thèmes très variés : alimentation, sport, santé, relations, etc.
Calm
Calm, disponible sur iOS et Android, est une application adaptée aux personnes qui souhaitent réduire leur anxiété et leurs troubles du sommeil. Elle propose des exercices et des méditations pour s’apaiser et se relaxer. Calm propose également différentes ressources pour apprendre à mieux s’endormir et à se détendre face à l’anxiété, grâce à des sons relaxants et des exercices de respiration. Vous trouverez des exercices adaptés à chaque situation, courtes, moyennes ou longues.
Oak
Oak est une application pour apprendre à méditer et à gérer ses émotions. Elle propose des méditations guidées qui s’adaptent à votre rythme. Oak propose également une communauté et des outils pour vous aider à trouver votre équilibre intérieur grâce à des exercices et des tests. Si vous souhaitez découvrir et approfondir la méditation, Oak est l’application idéale.
Talkspace
Talkspace est une application de santé mentale supportée par des psychologues qualifiés et disponible sur iOS et Android. Elle propose des conseils et des outils pour mieux gérer ses émotions. Des psychologues peuvent être consultés en ligne pour discuter de vos problèmes et trouver des solutions avec vous. Talkspace peut être une aide précieuse si vous avez besoin de conseils en psychologie.
Happify
Happify est une application conçue pour vous aider à améliorer votre humeur et votre bien-être. Elle propose des actions pratiques pour mieux gérer ses émotions, comme des jeux, des exercices et des outils visuels. Vous pouvez également accéder à des articles et des conseils pour augmenter votre estime de soi. Happify est une application intéressante pour améliorer notre état d’esprit et retrouver notre équilibre intérieur.
Pacifica
Pacifica est une application de santé mentale disponible sur iOS et Android. Elle propose des exercices pour gérer ses émotions et des outils pour mieux comprendre ses pensées. Pacifica est une application intéressante pour apprendre à mieux appréhender ses émotions et à les gérer.
Mindshift
Mindshift est une application dotée d’un système d’auto-surveillance qui permet de mieux gérer l’anxiété. L’application propose des outils pour mieux comprendre ses émotions et apprendre à les maîtriser. Des articles et des conseils issus de l’expertise de psychologues et de psychiatres sont également disponibles, afin de vous aider à mieux gérer l’anxiété.
7 Cups
7 Cups est une application de bien-être et d’écoute disponible sur iOS et Android. Elle propose des conseils et des exercices pour apprendre à mieux gérer ses émotions et ses pensées. Des professionnels qualifiés peuvent également être consultés pour discuter et trouver des solutions. 7 Cups peut être une aide précieuse pour apprendre à mieux gérer ses émotions.
Que ce soit pour apprendre à méditer ou à gérer ses émotions, ces applications sont un bon moyen d’améliorer sa santé mentale et son bien-être. En utilisant ces outils, nous pouvons apprendre à nous apaiser et à retrouver notre équilibre intérieur.
